Longevity: Warum wir nicht länger leben müssen – sondern besser

Für den Auftakt unserer neuen Serie zu Longevity haben wir uns intensiv mit dem Thema beschäftigt und dabei auch zwei Häuser besucht, die Gesundheit nicht nur behandeln, sondern aktiv und präventiv fördern: das Reduce Gesundheitsresort Bad Tatzmannsdorf sowie das Falkensteiner Balance Resort Stegersbach mit den Gesundheitsangeboten von Merkur Health. Beide verfolgen unterschiedliche Ansätze, haben aber ein gemeinsames Ziel: Menschen dabei zu unterstützen, möglichst lange gesund und leistungsfähig zu bleiben.

Der Begriff „Longevity“ bedeutet übersetzt schlicht „Langlebigkeit“. Gemeint ist heute jedoch weit mehr als ein möglichst hohes Lebensalter.

Im Mittelpunkt steht die Frage:

Wie können wir unsere gesunden Lebensjahre verlängern – und nicht nur unsere Lebenszeit?

Genau hier kommt ein wichtiger Unterschied ins Spiel:

Lifespan vs. Healthspan

• Lifespan beschreibt die gesamte Lebensdauer eines Menschen.
• Healthspan hingegen bezeichnet die Zeit, in der wir gesund, fit, mobil und unabhängig leben können - ohne gravierende Einschränkungen durch chronische oder akute Krankheiten.

Das Ziel moderner Präventionsmedizin ist daher nicht zwangsläufig, 100 Jahre alt zu werden, sondern mit 70, 80 oder sogar 90 Jahren noch aktiv am Leben teilzunehmen, reisen zu können, Sport zu treiben und den Alltag selbstständig zu meistern.

Altern ist kein einzelner Prozess, sondern das Zusammenspiel zahlreicher biologischer Mechanismen.

Dazu gehören unter anderem:

• die natürliche Zellalterung,
• Veränderungen der Mitochondrien, unserer „Kraftwerke“,
• chronische Entzündungsprozesse,
• hormonelle Veränderungen,
• oxidativer Stress,
• Veränderungen des Mikrobioms,
• sowie die Fähigkeit unseres Körpers, beschädigte Zellen zu reparieren.

Auch Schlafmangel, Stress, Bewegungsmangel, unausgewogene Ernährung und Umweltbelastungen können diese Prozesse beschleunigen. Die gute Nachricht: Viele dieser Faktoren lassen sich positiv beeinflussen.

Während unseres Aufenthalts im Reduce Gesundheitsresort Bad Tatzmannsdorf wurde schnell deutlich, dass das Thema Longevity hier nicht als kurzfristiger Trend verstanden wird. Vielmehr verfolgt das Haus schon seit vielen Jahren einen ganzheitlichen Ansatz, bei dem Ernährung, Bewegung, mentale Gesundheit und Regeneration ineinandergreifen – mit dem Ziel, Gäste dabei zu unterstützen, langfristig gesund und vital zu bleiben. 

Besonders ist hier die Möglichkeit, klassische Kuren durch individuelle Gesundheitsprogramme und Kur-Upgrades zu ergänzen. Je nach persönlichem Schwerpunkt können Prävention, Diagnostik, Bewegung, Ernährung oder Regeneration gezielt in den Fokus rücken. Das schafft nachhaltigen Mehrwert, der weit über den eigentlichen Aufenthalt hinausgeht. 

Ein zentrales Element des Konzepts sind die natürlichen Heilvorkommen in Bad Tatzmannsdorf: Mooranwendungen, das natürliche Kohlensäureheilwasser und das Thermalwasser bilden die Basis zahlreicher Anwendungen und verbinden jahrhundertelang bewährtes Heilwissen mit modernen Gesundheitsansätzen. Ergänzt wird dieses Fundament durch sanfte Bewegungsangebote wie Yoga, Pilates, Meditation, Wanderungen oder E-Bike-Touren, die Körper und Geist gleichermaßen stärken. 

Beeindruckt waren wir auch vom REDUCE BodyLAB, in dem moderne Diagnostik und innovative Anwendungen zusammenkommen. Von 3D-Körperanalysen über die Messung der Herzratenvariabilität (HRV) bis hin zur Kryotherapie in der Kältekammer uvm., werden hier verschiedene Möglichkeiten geboten, um den eigenen Gesundheitszustand besser zu verstehen und gezielt an der persönlichen Vitalität zu arbeiten. 

Auch die Ernährung folgt konsequent dem Longevity-Gedanken: Regionale und saisonale Zutaten sowie eine gesundheitsorientierte Küche mit zahlreichen pflanzlichen Optionen zeigen, dass bewusster Genuss und Kulinarik kein Widerspruch sein müssen. 

Unser persönlicher Eindruck: Es werden nicht nur einzelne Anwendungen angeboten, sondern es entsteht ein stimmiges Gesamtkonzept. Wer sich bewusst Zeit nimmt, um Körper und Geist etwas Gutes zu tun, nimmt aus seinem Aufenthalt weit mehr mit als nur Entspannung – nämlich konkrete Impulse und gesunde Routinen, die sich nachhaltig in den Alltag integrieren lassen.

Top-Tipp der Redaktion: Von 25. September bis 1. Oktober 2026 findet im REDUCE Gesundheitsresort Bad Tatzmannsdorf erstmals das REDUCE Body & Mind Festival statt.

Eine Woche lang dreht sich alles um ganzheitliche Gesundheit, Longevity, Bewegung, Ernährung und mentale Balance. Auf dem Programm stehen zahlreiche Vorträge, Workshops und aktive Einheiten – von Yoga, Meditation und Breathwork über Ernährungs- und Stressmanagement bis zu Fitness und Outdoor-Erlebnissen.

Zu den Highlights zählen die Keynotes des Molekularbiologen und Longevity-Experten Dr. Slaven Stekovic am 25. September sowie der Neurowissenschaftlerin Dr. Manuela Macedonia am 30. September. Auch Kickbox-Welt- und Europameisterin Nicole Trimmel ist mit Trainings- und Entspannungsworkshops dabei.

Einen anderen, aber ebenso interessanten Ansatz verfolgt das Falkensteiner Balance Resort Stegersbach in Kooperation mit Merkur Health.

Hier werden hochwertige Hotelaufenthalte mit medizinischen Leistungen und Gesundheitsprogrammen kombiniert. Ziel ist es, Prävention und Regeneration in einem angenehmen Umfeld zu ermöglichen und Gesundheitsvorsorge als positiven Bestandteil des Lebensstils zu etablieren. Das Adults-only-Resort verbindet Erholung, Bewegung und Kulinarik mit den Gesundheitsangeboten von Merkur Health und schafft damit einen Rahmen, in dem Prävention nicht nach Arztpraxis, sondern nach bewusster Auszeit aussieht. 

Gerade im Bereich Longevity wird dieser Ansatz immer relevanter: Wer seine Gesundheit regelmäßig überprüft und gezielt in Bewegung, Ernährung und Regeneration investiert, schafft gute Voraussetzungen für viele aktive Lebensjahre.

Ganz besonders ist die Zusammenarbeit mit Merkur Health, die direkt vor Ort ganzheitliche Gesundheits- und Vorsorgeprogramme anbieten. Neben medizinischen Checks stehen auch individuelle Wohlfühl- und Entspannungsbehandlungen, sportwissenschaftliche Coachings, sowie Programme mit Schwerpunkten wie Herz-Kreislauf-Gesundheit, Rücken, Ayurveda oder gezielte Regeneration zur Verfügung. Damit wird Gesundheit zu einem aktiven Bestandteil des Aufenthalts und nicht erst dann zum Thema, wenn Beschwerden auftreten. 

Das Konzept passt hervorragend zur Idee der Healthspan: Ziel ist nicht nur ein langes Leben, sondern möglichst viele Jahre in guter körperlicher und mentaler Verfassung. Dazu trägt auch das Umfeld bei. Der weitläufige Acquapura SPA by Merkur Health, Infinity-Pools, Saunalandschaft, Fitnessbereich und vielfältige Bewegungsangebote laden dazu ein, den Körper bewusst zu fordern und gleichzeitig ausreichend Regeneration zu ermöglichen. 

Ein weiterer Aspekt, der uns positiv aufgefallen ist, ist die Verbindung von Gesundheitsbewusstsein und Genuss. Regionale Zutaten, ein hochwertiges Kulinarikkonzept und der hoteleigene Permakultur-Garten zeigen, dass bewusste Ernährung keineswegs Verzicht bedeuten muss. Vielmehr wird sie als selbstverständlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils verstanden. 

Während des Aufenthalts in diesem Haus hat man das Gefühl, dass Erholung und Prävention Hand in Hand gehen. Denn das Falkensteiner Balance Resort Stegersbach schafft gemeinsam mit Merkur Health einen Rahmen, in dem sich moderne Gesundheitsvorsorge angenehm in den Urlaub integrieren lässt – und genau das macht den Longevity-Gedanken für viele Menschen erst alltagstauglich.

Viele Menschen verbinden gesundes Altern erst mit dem Pensionsalter. Tatsächlich werden die entscheidenden Weichen jedoch Jahrzehnte früher gestellt. Jeder Spaziergang, jede ausgewogene Mahlzeit, jede erholsame Nacht und jede bewusste Auszeit kann einen Beitrag dazu leisten, den eigenen Körper langfristig zu unterstützen.

In den kommenden Teilen unserer neuen Longevity-Serie auf ganzWIEN.at werden wir unter anderem folgende Themen näher beleuchten:

• Welche Rolle spielt Ernährung für gesundes Altern?
• Was verrät uns die Wissenschaft über Zellgesundheit und Hormone?
• Können Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein?
• Welche Untersuchungen lohnen sich wirklich?
• Welche Bedeutung haben Schlaf, Bewegung und Stressreduktion?
• Und welche innovativen Gesundheitsangebote helfen dabei, die eigene Healthspan aktiv zu verlängern?

Denn am Ende geht es gar nicht darum, möglichst alt zu werden – sondern möglichst lange gesund, neugierig und voller Lebensfreude zu bleiben. Wir hoffen, Sie schauen beim nächsten Artikel wieder rein!

Mehr zu den beiden Häusern findest du hier!